nie mam diety

w sumie to nie mam diety... bo nie ma za bardzo czasu żeby ją stosować bo pracuję do późna i jest ciężko ... wcześniej miałem cykl na krecie , białko i gainer dla uzupełnienia

teez nie mam diety :D i sie rosnie jakos ;p sprawa indywidualna nie ? no :) ciezej sie robi to w lezeniu???

mozliwe, ze to jakies uczulenie bo zawsze jak jem przynajmniej tydzien jajka to takie cos sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośne 4x8-10 3. Rozpiętki płasko lub na skosie w dół (jak wolisz) 4x8-12 4. Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 3x8-12 5. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x8-12 ŚRODA: Plecy + Biceps 1. Podciąganie się na drążku 4xMAX [...]

za***ioza bo do pon nie mam diety i nie cwicze

tez bylem kiedys pulchny wazylem z 80kg wiek 16 wzrost 182 cwiczylem 5miesiecy i caly***** mi to dalo przez wakacje przestalem cwiczyc i w 2miesiace zrzucilem 9kg i cwicze od wakacji i nie narzekam kupilem cell pumpa z 71kg zrobilo sie 73 teraz wpier trec creatine [ptem kupie geinera bo nie mam diety schudnuj najpierw

Nie mam diety, bo się zbytnio na tym nie znam. Jeśli ktoś chce to może mi podać jakąś dietę

Spoko. Kazdy ma prawo do wlasnego zdania. Juz uslyszalem dosc sporo krytki, teraz prosilbym o pare wskazowek takich jak np. wypowiedz marycha96 z wczesniejszej strony. Nie mam diety na 100%. Zamieniam teraz bialy chleb na razowy, wiecej kury ryzu, makaronow. Unikam wegli w pozniejszych godzinach. Po treningu gainer. W szkole jak nie moge zjesc [...]

Bo Ja nawet nie mam diety ulozonej godzin itp.. trzeba bylo wpisac diete to wpisalem ale wiem ze jem duzo chleba bo caly dziennie od zawsze i duzo duzo slodyczy a nigdy nie lubilem miesa wiec moge to nazwac dieta wysokokaloryczna.

Aha, czyli jak nie mam diety to nic już nie ma sensu? Może w ogóle przestane ćwiczyć? Zmieniony przez - Szymanq w dniu 2010-01-08 17:41:33

nie 10lat tylko 1 rok,tylko ze mi dieta bedzie ciezko zrec te wszystkie rzeczy troche to jest klopot kurczaki jakies hleby oliwki, dlatego tez nie mam diety

a czy ja mówię że nie mam diety ? nie przypominam sobie. A twoje zachowanie wskazuje właśnie na to ze tak jest !

no wiadomo ze to nie jest złoty środek ale zawsze coś da! a ja może nie mam diety ułożonej i zapiętej pod ostatni guzik ale jem dużo i czesto!

lecz na razie nie mam diety... Jestem tegorocznym maturzysta na garnuszku mamusi więc nie ma opcji na dobrze zbilansowana diete. Nawet jak bym mówil co ma dokladnie mi kupywac to brak czasu na sporzadzanie i odmierzanie posiłków... może w przyszłosci :)

też nie mam diety nie dieta, lecz kreatyna zrobi z Ciebie skurfysyna

siema chłopacy, ale wy macie jazdy kapujecie to:D nie biegam nie mam diety a bf spadł mi już do ok 8-10%:D a6w rulez haha

A pisałem,że nie mam diety lub nie ćwiczę? Chce tylko wiedzieć bo mnie te pytania nurtują.

aha zapomnialem dodac ze nie mam diety , lecz denerwuje mnie to ze kolega tez nie ma dietki a o wiele lepiej wyglada < czy to roznica genetyki ? p.s gdybym mial ulozyc diete to czego powinno byc najwiecej : bialek , nabialu,makaronu,ryzu ?

Nigdy Suple leżą, ale szkoda mi ich jak nie mam diety tak naprawdę No masz rację, WPC to raczej stała rzecz. Planowałem Shake z jajec robić, ale jakoś mi nie wchodzą

1) 18 2) 78 3) 183 4) -32 -90 -60 -86 5) miesiąc 6) spalenie opony nabranie siły i wyrzymałości 7) nic 8) 150zł 9) ?;p 10) do tycia 11) -60 -nie sprawdzałem -j/w 12) nie mam diety, ale rano jakaś jajecznica/ mleko z otrebami i platkami na obiad jakieś mieso mielone lub z piersi kurczaka ziemniaki/ kasza i surowka na kolacje jogurt lub kanapki z [...]